¿CANSADA DE PONERTE LA CARETA DE MAQUILLAJE CADA DÍA PARA QUE NO SE NOTEN LAS IMPERFECCIONES?

La mayoría de cremas comerciales contienen gran cantidad de químicos que lejos de favorecer el equilibrio natural de la piel, lo dañan. Irritación, granitos, puntos negros, falta de transpiración, exceso de grasa, etc., son algunos de los signos que presenta la piel en contacto con factores químicos. Ante factores externos como los químicos ambientales, poco podemos hacer (bueno, dejar de consumir aerosoles y coger menos el coche, por ejemplo), sin embargo, podemos controlar los factores internos alejándonos de los químicos que contienen los cosméticos industriales. Y os aseguro, por mi propia experiencia, que mejora muchísimo la salud de la piel en cuanto a suavidad, hidratación, limpieza y transpiración. Por otro lado, la nutrición y la gestión del estrés juegan un papel también muy importante.

QUIERO HACER MI APORTACIÓN AL MUNDO Y ENSEÑAR DE MANERA FÁCIL Y RÁPIDA A ELABORAR COSMÉTICOS NATURALES. ❤ ❤ ❤ ÁMATE Y PRESERVA TU BIENESTAR ANTE TODO ❤ ❤ ❤

VEN A HACER EL TALLER DE COSMÉTICA NATURAL EXPRÉSS QUE ORGANIZO EL PRÓXIMO SÁBADO 23/11/2019, DE 17 A 20H, EN EL CENTRO “ESENCIA”, Av.Joan March, nº 7, 2º piso, Palma.

¡¡¡¡APRENDE FÁCIL Y RÁPIDO A HACERTE TUS PROPIOS COSMÉTICOS!!!! Y LLÉVATELOS A CASA, JUNTO CON LAS RECETAS EXPRÉSS PASO A PASO.

EN ESTA PRIMERA EDICIÓN, HAREMOS:

  • Limpiadora facial
  • Tónico facial
  • Sérum facial
  • Crema hidratante facial
  • Bálsamo labial

¡¡¡¡Y AL FINAL DEL TALLER HABRÁ UNA SORPRESA!!!!

PLAZAS LIMITADAS, IMPRESCINDIBLE RESERVAR!!

EMAIL: rociodelgado@wellnesscoach.fit

WhatsApp: 677768727

Nutricosmética: Realza tu belleza natural

Explico brevemente qué es la NUTRICOSMÉTICA y cómo se relaciona nutrición y cosmética.

En pocas palabras, una dieta variada y equilibrada contribuye a una piel sana y bien hidratada. La escasez o exceso de algunos nutrientes puede provocar desajustes fisiológicos y nuestra piel, el órgano más grande del cuerpo, es un fiel reflejo de nuestra salud.

Así que los NUTRICOSMÉTICOS son complementos alimenticios con principios activos que mejoran aspecto de piel y cabello, y son altamente efectivos combinados con una dieta equilibrada y la práctica de actividad deportiva. Este es el CÓCTEL DE LA BELLEZA, a parte de 0 alcohol y moderar la exposición solar, no hay más secreto. Algunos aseguran que la genética (y la epigenética) también juegan su papel 😛

De todas maneras, como todo, con moderación. Un exceso de alguno de estos complementos no quiere decir que conserves más tu belleza exterior, es más, podría no ser beneficioso.

Aquí hago hincapié en algo que aparece poco en las fuentes de información, y es que la belleza exterior plasma o va de la mano de la belleza interior. De nada sirve estar estupenda por fuera si por dentro estás hecha un manojo de inseguridades o de miedos, de estrés o de malas vibraciones. Porque todo esto incide negativamente en el estado de tu piel y por tanto en el aspecto exterior.

La BELLEZA en sí misma es un TODO.

Ejemplos de complementos NUTRICOSMÉTICOS son:

  • Colágeno (puedes elaborar tu propia crema casera añadiendo este ingrediente)
  • Ácido hialurónico (añadir en crema casera hidratante antiarrugas)
  • Coenzima Q10
  • Proteínas
  • Ácidos grasos (omega 3)
  • Minerales (silicio, zinc, etc)
  • Antioxidantes (vitamina E, vit C, etc)

NO QUIERE DECIR QUE TENGAMOS QUE TOMAR TODO ESTO, ni mucho menos, no obstante, podemos obtener de la dieta por ejemplo las proteínas, ácidos grasos, minerales y antioxidantes, y complementar por ejemplo con zinc (temporada de 2 meses y descansar), en caso necesario.

Si eres vegetarian@, entonces has de vigilar más tu dieta y complementos, una analítica periódica te ayuda a detectar posibles carencias o excesos.

En resumen, los COSMÉTICOS actúan desde el exterior y los NUTRICOSMÉTICOS actúan desde el interior.

CUÍDATE Y SÉ FELIZ TAL Y COMO ERES ❤ ❤ ❤

FUENTE: Mis cursos y talleres sobre nutrición, cosmética natural y aceites esenciales ❤ ❤ ❤

Nuevo bodygel casero

Como ya os he comentado, hace más de 2 años que me elaboro mi propia cosmética (limpiadora, tónico, sérum, exfoliantes, cremas hidratantes, crema solar, labiales, antiséptico para manos, desodorantes, aceite para masaje, etc), a parte de los productos de limpieza y ambientadores del hogar (en otro post). Y desde hace unos 8 meses empecé a elaborar mis propios geles de baño…una maravilla ❤ ❤ ❤

Es súper fácil de hacer. Sólo hay que tener los ingredientes principales: agua, gel aloe y aceite vegetal. Y algún aceite esencial (ae) que os guste en especial. Os recomiendo un IMPRESCINDIBLE: el ae de LAVANDA, especialmente indicado para calmar, cicatrizar, regenerar la piel, como descontracturante muscular, antibacteriano y antimicrobiano.

Los ingredientes principales (aloe y glicerina vegetal) los compro en Amazon, de la marca Naissance. La glicerina vegetal se puede emplear no sólo para geles, sino también como ingrediente adicional en sérums, cremas de manos, jabones, etc. El aloe vera se incluye en las fases acuosas y es simplemente una MARAVILLA para todo ❤

Los aceites esenciales los compro en Amazon o en dieteticacentral.com, de la marca Terpenics o Pranarom (las más sostenibles y respetuosas con la naturaleza), a veces de la marca Naissance, todas con opciones ecológicas certificadas. Algunas son caras pero duran muchos meses.

Os explico cómo se elabora mi BODYGEL casero. Veréis qué sencillo:

INGREDIENTES (250ml):

  • 20gms agua mineral
  • 50gms Gel Aloe
  • 150gms Coco glucoside (solución jabonosa suave, proviene del coco)
  • 10gms Glicerina vegetal
  • 15gms Aceite de aguacate (o sésamo, uva, almendras)
  • 10 gotas Vit E (conservante natural y antioxidante)
  • 40 gotas Aceite esencial de Lavanda (o el que más te guste)
  • 1 tira de PH

PREPARACIÓN:

En un vaso de vidrio mezclar todos los ingredientes en el orden que pongo arriba, y mezclarlos con una varilla o batidora durante unos 3-4 minutos. Envasar, preferiblemente en envase de plástico (sin ftalatos) y con dosificador.

Esta solución tiene un PH de 5,5, aún así podemos medirla con la tira de PH para más seguridad.

TIP: Yo me hago medio litro para casa (doble de ingredientes), lo meto en la nevera para que dure más (pensad que no lleva químicos, y los conservantes naturales – Vit E y aes – duran mucho menos), y me pongo una parte en otro envase opaco marrón para el gimnasio 😉

DISFRUTAD DE VUESTRA MAGNÍFICA CREACIÓN ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

CUALQUIER DUDA, SUGERENCIA, PREGUNTA, LA RESPONDO ENCANTADA!!!!

La Energía Sexual

Tan sexy, tan misteriosa, tan tabú… ¿Y por qué motivo? :O

La energía sexual es una energía que nos mueve a cada uno de nosotros, nos empuja, nos motiva, es creación, es potencial, es una gasolina, una energía con mucha fuerza que te atrae hacia tus sueños, hacia aquello que más anhelas. Si te paras a analizar un poco la parte biológica, psicológica y fisiológica, todo son beneficios.

A nivel energético corporal, cuando esta fuerza está activa, llega hasta el 7º Chakra (corona o cabeza), la parte que conecta con el Universo, por eso se dice que te da fuerza para ir hacia aquello que anhelas de corazón.

Lo cierto es que sin energía sexual ninguno de nosotros estaríamos aquí ahora, pues somos fruto de la energía de nuestros padres, y ellos de la energía de los suyos, y así sucesivamente.

Hay quienes tratan de esconder su energía sexual, en parte porque suelen confundirlo erróneamente con libertinaje, fatal herencia familiar y/o social. Esa represión impide que sean quienes verdaderamente son, e impide sobretodo vivir en el presente, lugar de máxima creación.

Precisamente para elevar la energía sexual, es imprescindible estar en el aquí y en el ahora, y disfrutar de cada instante de contacto, de erotismo y de sexualidad. Es una conexión con nosotros mismos, y/o con la otra persona y con el momento; es estar en sintonía. Y esto permite alcanzar estados más elevados de consciencia y de creación.

Mantener elevada tu energía sexual es sencillamente fácil (valga la redundancia):

1 – DEPORTE a diario!!

2 – HIPOPRESIVOS!!!! Tonifica tu suelo pélvico, MEJORA NOTABLEMENTE LA ENERGÍA Y FUNCIÓN SEXUAL!!!! (ver post: https://rociodelgadowellnesscoach.wordpress.com/2019/04/28/el-metodo-hipopresivo-de-marcel-caufriez/)

3 – ALIMENTACIÓN nutritiva y sana, y bebe mucha AGUA. TIP: un super alimento que mantiene alta la líbido es la MACA, añade una cucharadita en tus desayunos 😛

4 – COMUNÍCATE. Dí siempre lo que sientes, no te guardes nada!!!! MEJOR FUERA QUE DENTRO 😛

5 – Contacto diario con la NATURALEZA.

6 – Haz tandas de RESPIRACIONES CONSCIENTES a lo largo del día. Esto también te ayuda a estar en el PRESENTE.

7 – AGRADECE y VALORA todo lo que tienes!!!

8 – CRECIMIENTO PERSONAL contínuo.

Jabón de manos casero

Receta suuuuuuuper fácil y rápida. Sólo hay que tener unos ingredientes, básicos para hacer las bases de cremas y jabones, Duran mucho y son naturales. Normalmente los jabones de manos comerciales resecan las manos y contienen muchos componentes químicos, luego claro, has de comprar la cremita de manos para hidratarlas, con tropocientos agentes químicos más. Próximo post: receta de crema de manos barata, sostenible y natural ❤ ❤ ❤

Con esta receta notarás tus manos limpias, suaves e hidratadas. Para un envase de 250ml:

INGREDIENTES:

  • 150gms Gel Aloe Vera ecológico (hidratante, bactericida, antinflamatorio, refrescante, etc).
  • 30gms Macerado de Caléndula (antiséptico, nutritivo, regenerante, cicatrizante, etc) o 15gms Glicerina Vegetal (aceite vegetal hidratante, humectante, hipoalergénico).
  • 25gms Agua mineral.
  • 1/2 medida tapón Coco Glucoside (tensioactivo natural, no iónico y muy suave, proviene del coco y produce espuma).
  • 20gms Aceite de Rosa Mosqueta (regenerador celular, atenúa manchas, tonifica) o como alternativa puedes añadir aceite de oliva VE.
  • 5 gotas Vitamina E (antioxidante, conservante natural, cicatrizante, etc).
  • 15 gotas de algún aceite esencial ecológico que te guste (ej: lavanda, ylang ylang, mandarina, cedro, jazmín, etc.

MATERIAL NECESARIO:

  • Recipiente o vaso medidor, preferiblemente de vidrio, y con boquilla para verter al envase del jabón.
  • Varilla o utensilio para batir o mezclar.
  • Tiras de PH.
  • Envase para el jabón de manos.

PREPARACIÓN:

En el orden en el que he listado los ingredientes, añadirlos uno a uno en el recipiente, y mezclar o batir a mano durante 5 minutos. Debe quedar una textura cremosa de color blanco. Depende del tipo de aceite vegetal que se utilize el color puede ser tipo crema o vainilla (por ejemplo, si se añade aceite de sésamo. Pero si se añade este aceite, su intenso olor puede neutralizar el de los aceites esenciales). Una vez mezclado, pasar al envase. Este es el resultado de la mezcla:

El último paso es medir el PH de la mezcla. Las tiras de PH, como ya he comentado en post anterior, son super baratas (Amazon.es) y ayudan a comprobar el PH de nuestra receta, que debe estar en 5,5 en consonancia con la piel. Si está por debajo de 5,5 hemos de subirlo con agua destilada (80%) y bicarbonato (20%), y si está por encima de 5,5 hemos de bajarlo con agua destilada (80%) y ácido láctico (20%). Ir echando gotas, mezclar y medir con la tira de PH hasta conseguir el 5,5. Yo guardo los preparados en envases, para tenerlos a mano:

Es mucho más sencillo hacerlo que explicarlo, de veras, y cuando ya lo has hecho 2 veces, te sale sólo 😛

DÓNDE COMPRAR LOS INGREDIENTES:

Naturitas.es

Amazon.es

Para los aceites esenciales, la marca que recomiendo es Terpenics, tienen un método de extracción de aceites de lo más sostenible del mercado, sus aceites son maravillosos ❤ ❤ ❤   Otra alternativa es Naissance ❤