Bloqueos en tu camino para adelgazar

Uno de los patrones más comunes que oigo de algunos de mis clientes en los inicios es la dificultad que tienen de adelgazar.

Ante una situación así hay que tener muy claro que es el CEREBRO el que te frena porque quiere protegerte. Esos kilos de más te protegen, y te hace creer que estás a salvo porque te mantienen en tu zona de confort.

El cerebro envía mensajes inconscientes como: “estar delgada es peligroso”, “el sobrepeso protege”, “nadie entra en mi vida y así no pueden dañarme”, activando así el sistema de protección que no es más que una creencia: “el sobrepeso significa para tu cerebro que estás sana y fuerte”.

TODO LO CONTRARIO!!! LOS KGS DE MÁS PONEN EN RIESGO TU SALUD!!!!

Lo cierto es que, además de esas CREENCIAS ancestrales y OBSOLETAS, te has de preguntar si hay otra barrera personal u otras creencias que te estén limitando a la hora de adelgazar.

Por ejemplo, a la hora de comer en tu casa cuando eras pequeña, ¿había buen ambiente?, ¿te decían que tenías que comerte todo lo que había en el plato? Este último caso es un condicionamiento al amor: “te amo si te lo comes todo”, totalmente inconsciente, por supuesto. Y precisamente esto es motivo en la edad adulta para llenar vacíos emocionales con comida (“si me lo como todo seré amada”).

Es verdad que el cerebro tiene grabado que en un pasado hubieron épocas de hambruna, enfermedades y debilidad, y se pone en alerta para evitarlo a toda costa: MODO SUPERVIVENCIA. Y te bloquea para adelgazar porque malinterpreta la realidad.

Sin embargo, esa parte del cerebro está anclado en un PASADO QUE YA NO EXISTE!!

Lo importante ahora, en el PRESENTE, es estar delgado, conseguir tu peso ideal, pues esto es sinónimo de salud, agilidad y fortaleza.

Es innecesario almacenar tantas reservas, libérate de ese sistema de protección ancestral. Así que, CANCELA ESA ORDEN A TU CEREBRO cuando empieces a deshacerte de esos kgs de más, con estas frases de apoyo. Escríbelas y póntelas en un lugar donde puedas leearlas cada día, importante varias veces al día, y sobretodo justo antes de irte a dormir, serán TU NUEVO MANTRA!!:

  • “Es SEGURO estar delgada, es un seguro de VIDA“.
  • ESTOY A SALVO estando delgada, AHORA es seguro estar delgada”.
  • “Estoy relajada y tranquila, de esta manera mi cuerpo colabora para recuperar MI PESO IDEAL“.
  • “Adelgazar y conseguir mi peso ideal es GARANTÍA DE SALUD.”
  • “Mi ALIMENTACIÓN es SALUDABLE y ADECUADA“.
  • ME ACEPTO PROFUNDAMENTE“.

Deseo de CORAZÓN que este mensaje llegue a aquellas personas que se encuentran en esta situación, y que os ayude primero a tomar consciencia, segundo a dejar de victimizaros y autocompadeceros, y tercero a tomar acción y empoderamiento con vosotras mismas ❤ ❤ ❤

Aquí os dejo en enlace de la conferencia sobre PSICOLOGÍA y NUTRICIÓN que organizo junto con una compañera psiconutricionista, este próximo sábado 14/12 de 10 a 12h en Espai Conscient (Juliá Álvarez, 4, Palma). Os tenemos preparados unos REGALITOS que hemos hecho con mucho AMOR e ILUSIÓN. Os esperamos!!!

La Energía Sexual

Tan sexy, tan misteriosa, tan tabú… ¿Y por qué motivo? :O

La energía sexual es una energía que nos mueve a cada uno de nosotros, nos empuja, nos motiva, es creación, es potencial, es una gasolina, una energía con mucha fuerza que te atrae hacia tus sueños, hacia aquello que más anhelas. Si te paras a analizar un poco la parte biológica, psicológica y fisiológica, todo son beneficios.

A nivel energético corporal, cuando esta fuerza está activa, llega hasta el 7º Chakra (corona o cabeza), la parte que conecta con el Universo, por eso se dice que te da fuerza para ir hacia aquello que anhelas de corazón.

Lo cierto es que sin energía sexual ninguno de nosotros estaríamos aquí ahora, pues somos fruto de la energía de nuestros padres, y ellos de la energía de los suyos, y así sucesivamente.

Hay quienes tratan de esconder su energía sexual, en parte porque suelen confundirlo erróneamente con libertinaje, fatal herencia familiar y/o social. Esa represión impide que sean quienes verdaderamente son, e impide sobretodo vivir en el presente, lugar de máxima creación.

Precisamente para elevar la energía sexual, es imprescindible estar en el aquí y en el ahora, y disfrutar de cada instante de contacto, de erotismo y de sexualidad. Es una conexión con nosotros mismos, y/o con la otra persona y con el momento; es estar en sintonía. Y esto permite alcanzar estados más elevados de consciencia y de creación.

Mantener elevada tu energía sexual es sencillamente fácil (valga la redundancia):

1 – DEPORTE a diario!!

2 – HIPOPRESIVOS!!!! Tonifica tu suelo pélvico, MEJORA NOTABLEMENTE LA ENERGÍA Y FUNCIÓN SEXUAL!!!! (ver post: https://rociodelgadowellnesscoach.wordpress.com/2019/04/28/el-metodo-hipopresivo-de-marcel-caufriez/)

3 – ALIMENTACIÓN nutritiva y sana, y bebe mucha AGUA. TIP: un super alimento que mantiene alta la líbido es la MACA, añade una cucharadita en tus desayunos 😛

4 – COMUNÍCATE. Dí siempre lo que sientes, no te guardes nada!!!! MEJOR FUERA QUE DENTRO 😛

5 – Contacto diario con la NATURALEZA.

6 – Haz tandas de RESPIRACIONES CONSCIENTES a lo largo del día. Esto también te ayuda a estar en el PRESENTE.

7 – AGRADECE y VALORA todo lo que tienes!!!

8 – CRECIMIENTO PERSONAL contínuo.

I’ve GOT the POWER!!!

Para mí hay 2 tipos de poder, absolutamente diferentes aunque estén inversamente relacionados. Lo resumo en una ecuación:

a + Poder (EGO) – Empoderamiento (SER)

PODER: lo describo como la ambición, competitividad, intento de demostración de control, exigencia, sentimiento de superioridad, desconfianza, etc. Es el YO EGOICO. El poder desune, es dual, aboga por la separación del yo con el resto del mundo. Es incoherencia con uno mismo, es imitar ideas, es inseguridad, es resistencia al cambio y al aprendizaje, es dependencia emocional, es irresponsabilidad, es intranquilidad, insatisfacción, frustración, miedos, infelicidad.

EMPODERAMIENTO: para mí es autorespeto. Es el YO REAL, mi esencia como ser humano, sin ningún tipo de máscara ni personaje. El empoderamiento une, por tanto aboga a la unidad de todas las cosas, con la idea de que todo está interrelacionado. Es confiar en nuestras capacidades, acciones y decisiones. Es creatividad, es asertividad, poder de decisión propio, es seguridad en uno mismo, es independencia emocional, es voluntad de cambio, aprendizaje continuo, es responsabilidad (pensamientos, emociones, actos), es tranquilidad, satisfacción, felicidad.

Y TÚ, ¿QUIERES TENER PODER O ESTAR EMPODERADO?

LA EXPERIENCIA DE ACOGER A UN NIÑO

Es difícil describir el aluvión de sensaciones y emociones que suscita la convivencia con un niño, con una niña, en mi caso. Ya hacía tiempo que quería hacerlo, y este pasado mes de abril ví un vídeo en un grupo de Facebook de una madre de acogida que explicaba su experiencia. Me apunté el teléfono, llamé y listos, me asignaron a la última niña que se incorporó al programa de acogidas.

La ONG “Un somriure per Txernóbil” cogestiona (junto con 2 ONGs eslavas) los programas de acogidas de niños y niñas que viven en las zonas afectadas por el accidente nuclear de Chernóbil del 1986. Actualmente las zonas afectadas engloban principalmente los países de Ucrania y Bielorrusia, y es de donde vienen estos niños y niñas.

Las zonas siguen afectadas aún después de más de 32 años, habiendo actualmente controles de radiación en suelo y personas, sobretodo al entrar y salir del país. Que el suelo esté contaminado significa que todo lo que se plante también estará contaminado con radiación. Y para más inri, hay estudios que demuestran que las personas expuestas a esta radiación continuada tienen un 300% más de probabilidades de contraer cáncer, incluidos los niños.

Así que el principal motivo de estos programas de acogida es la mejora de la salud de los niños y niñas ucranianos y bielorrusos durante los meses de verano (julio y agosto) y de invierno (diciembre). Además son meses que no interfieren en la escolarización en su país.

Es sabido por todos los afectados y allegados, y con los chequeos médicos, que tras estos meses fuera de su país, los niños/as mejoran su salud y su nivel de radiación baja. El clima de Mallorca, la buena comida, la poca contaminación ambiental, una atmósfera más libre (recalcar la represión que aún actualmente vive Ucrania en cuanto a manipulación de la información y el liderazgo militar) y un ambiente amoroso, por supuesto ayudan muchísimo no sólo a mejorar su salud en general sino también a favorecer la integración.

¿Cómo he vivido esta experiencia? Pues tengo que decir que la he vivido al máximo!!! Ha sido un intercambio entre las dos en toda regla. Respeto, amor, responsabilidad, cuidados, comprensión, juego, aprendizaje, etc…y todo desde la más absoluta pureza.

He aprendido muchas cosas, incluso algunas palabras en ruso, jajajajajaja!!! Además es bien cierto que los niños sacan lo mejor de tí, y en ocasiones también lo peor, y es desde aquí que la vida te brinda otra posibilidad de conocer y mejorar aspectos de una misma. He comprendido a mi madre en algunas situaciones que viví con ella cuando era yo niña, y esto me ha dado una perspectiva diferente de la realidad en este aspecto.

Recomiendo de corazón esta bonita experiencia, tanto a personas sin hijos como con hijos, pues es un rico intercambio para los niños, una oportunidad para conocer otras culturas y aprender a valorar más lo que les/nos rodea.

   

   

  

 

Enamoramiento vs Complementación

Por qué le llamamos ENAMORAMIENTO cuando en realidad es COMPLEMENTACIÓN ♥♥♥

Realmente cuando 2 personas se sienten súper atraídas la una por la otra, no suele ser AMOR, sino resonancia de programas inconscientes, según los entendidos en la materia. Sería una complementación de esquemas mentales.

Y qué cierto es…el AMOR viene después de ese “enamoramiento”, se afianza cuando ya conocemos al otro tan bien que lo aceptamos con todas sus virtudes y defectos (o lo que percibimos como defectos).

Un ejemplo arquetípico: si una mujer se siente desvalorizada (mucho tiene que ver sociedad y pasado familiar en esto), por resonancia va a encontrar a un hombre que “alimente” esa desvalorización, por ejemplo, en forma de narcisismo. A todo esto, el narcisismo no deja de ser un mecanismo de defensa que esconde una desvalorización de sí mismo igual o mayor. Aquí está la COMPLEMENTACIÓN: desvalorización retro alimentada entre los dos. Pero cuando, en este ejemplo, la mujer comienza a darse valor y a mirar por sus propias necesidades, esos esquemas complementarios dejan de existir o de funcionar, y deja de haber resonancia. Resultado: si ninguno mira hacia sí mismo, ruptura; si uno de los dos mira hacia sí mismo y el otro no, ruptura. Si los dos quieren evolucionar juntos, haciendo cada uno su trabajo de sanación, se afianza la relación. Si lo analizas un poco, ves que es exactamente así!!!

Y en mi opinión, estoy de acuerdo en que este es el principal motivo del por qué tantas parejas se separan. Quizás se rompe un poco el “romanticismo” con estas palabras, sin embargo, dicen que el amor romántico no deja de ser una percepción infantil y socio-impuesta del AMOR.

La relación ha cumplido su cometido cuando se toma consciencia del para qué nos hemos encontrado, y, como dice Enric Corbera, puede durar 1 mes, 1 año o toda la vida.

Hace unos meses escuché unas preguntas de “exploración” sobre el AMOR (Lourdes Reina):

  • ¿Cuál es la visión que tienes del AMOR?
  • ¿Qué hay entre tú y el AMOR?
  • ¿Cómo te gustaría ser amado?
  • ¿Eres capaz de AMAR como te gustaría ser amado?

Porque sin darnos cuenta casi todos somos niños heridos, y nos cuesta mucho abrirnos al AMOR, así que “amamos” con el corazón cerrado. Pero cuando verdaderamente te das cuenta de esas heridas, comprendes las situaciones vividas, las aceptas y las integras, extrayendo lo mejor para aprender de esas experiencias, entonces te conoces de verdad y empiezas a tener una visión muy diferente del AMOR, primero para y hacia uno/a mismo/a y por ende hacia los otros. Y digo empiezas, porque es un largo camino, en el que rompes con esquemas sin sentido y con creencias obsoletas muy arraigadas.

Hoy en día se aboga, desgraciadamente, por la superficialidad, por la especulación, porque el otro nos cubra nuestras expectativas, por la falta de responsabilidad, por el hedonismo, el placer por el placer, por cubrir carencias, etc…Y las demostraciones de verdadero AMOR parece que no están bien vistas, incluso hasta parecen una “violación” de la intimidad o algo intolerable. Cuando a veces tocas a alguien cuando le hablas (que no está receptivo al AMOR), o respondes amablemente a un comentario despectivo, date cuenta de la expresión inicial de “sorpresa” o “extraño” de esa persona.

Dicen que no hay seres más amorosos que los niños y los animales, y bien cierto es. Está claro que todos queremos AMAR y SER BIEN AMADOS, y para conseguirlo primero hay que derribar nuestras propias barreras.

SIEMPRE APRENDIENDO Y EVOLUCIONANDO HACIA LA MEJOR VERSIÓN DE MI YO ♥♥♥